آماده شدن برای مدرسه فقط خرید لوازم جدید نیست. هر سال، بازگشت به کلاس میتواند برای کودکان پر از اضطراب و نگرانی باشد. کارشناس خانواده و درمان تروما میگوید، بهترین راه برای کمک به کودکان، فراهم کردن زمان، فضا و ریتم مناسب است.
اولین نکته، شناسایی نشانههای استرس و اضطراب است. دلدرد، بیحوصلگی، خشم یا امتناع از رفتن به مدرسه همگی میتوانند نشانههای فشار ذهنی بر کودک باشند. این واکنشها پیامی هستند که کودک میفرستد: «من سردرگمم و نمیدانم چه بکنم!».
برای کمک به کودک، والدین باید فضای امنی فراهم کنند تا کودک پس از مدرسه آرام شود. کاهش برنامههای فشرده و دادن زمان برای استراحت، احساس امنیت و آرامش ایجاد میکند. جملاتی مانند «میدانم این سخت است، کنارت هستم و میتوانی انجامش دهی» بسیار مؤثرتر از جمله ساده «شجاع باش» هستند.
روشهای عملی برای کاهش اضطراب هم اهمیت زیادی دارند. گرفتن کودک در آغوش با تمرکز روی تنفس و تماس نزدیک، به کاهش استرس و فعال شدن سیستم عصبی آرامبخش کمک میکند. همچنین، فشار دادن دستها به دست والدین یا حرکات جسمانی کنترل شده، انرژی کودک را در محیطی امن تخلیه میکند و حس قدرت و ثبات ایجاد میکند.
با این روشها، بازگشت به مدرسه برای کودکان نه تنها آسانتر بلکه تجربهای مثبت و پر از اعتمادبهنفس خواهد بود. والدین کانادایی میتوانند با این تمرینها، فضایی حمایتگرانه ایجاد کنند که فراتر از کلاس درس، در زندگی روزمره کودک اثرگذار باشد.
نتیجه نهایی روشن است: بازگشت به مدرسه میتواند بدون استرس و با اعتمادبهنفس بالا باشد، اگر والدین با درک و همراهی فعال، فرزندان خود را حمایت کنند و تجربهای امن و آرام برای آنها بسازند.
این فصل جدید فرصت خوبی است تا کودکان با حس امنیت، انگیزه و قدرت شروع کنند و هر روز در مدرسه با آرامش و اعتماد به نفس پیش بروند.
ارسال نظرات